Спортивное питание
Протеиновый батончик: калорийность и БЖУ
Штука — 230 ккал и 18 г белка: не легче шоколадного батончика, зато сытнее втрое. Смотри на сахар в составе: у некоторых его половина.
На 100 г
380 ккал
Белки
30 г
Жиры
12 г
Углеводы
35 г
плотность: высокая7,9 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки33 %
Жиры29 %
Углеводы38 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 60 | 228 | 18 | 7,2 | 21 | 11 % |
| 100 г | 100 | 380 | 30 | 12 | 35 | 19 % |
| 200 г | 200 | 760 | 60 | 24 | 70 | 38 % |
| 300 г | 300 | 1140 | 90 | 36 | 105 | 57 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
протеиновый батончик 60 г
Протеиновый батончик 60 г
228 ккал · белок 18 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Спортивное питание»
Легче
- Протеин сывороточный380 ккал
Калорийнее
- Гейнер390 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 60 г?
228 ккал, белка 18 г, жиров 7,2 г, углеводов 21 г. Это 11 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 380 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже штука на 60 г — это 228 ккал, 11 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
30 г, в порции 60 г — 18 г. На 100 ккал приходится 7,9 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.