Фастфуд и готовая еда
Беляш: калорийность и БЖУ
Дрожжевое тесто плюс фритюр плюс мясо: 330 ккал за штуку и 20 г жира. Самая калорийная выпечка на вокзале.
На 100 г
330 ккал
Белки
10 г
Жиры
20 г
Углеводы
28 г
плотность: высокая3 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки12 %
Жиры54 %
Углеводы34 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 | 330 | 10 | 20 | 28 | 17 % |
| 200 г | 200 | 660 | 20 | 40 | 56 | 33 % |
| 300 г | 300 | 990 | 30 | 60 | 84 | 50 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
беляш 100 г
Беляш 100 г
330 ккал · белок 10 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Чебурек320 ккал
- Картофель фри312 ккал
- Наггетсы куриные290 ккал
Калорийнее
- Это самый калорийный продукт категории
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 100 г?
330 ккал, белка 10 г, жиров 20 г, углеводов 28 г. Это 17 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 330 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже штука на 100 г — это 330 ккал, 17 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
10 г, в порции 100 г — 10 г. На 100 ккал приходится 3 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.