Фастфуд и готовая еда
Чебурек: калорийность и БЖУ
Один чебурек — 450 ккал: тесто, впитавшее масло фритюра, и жирный фарш. Два чебурека — половина дневной нормы.
На 100 г
320 ккал
Белки
10 г
Жиры
18 г
Углеводы
30 г
плотность: высокая3,1 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки12 %
Жиры50 %
Углеводы37 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 320 | 10 | 18 | 30 | 16 % |
| Штука | 140 | 448 | 14 | 25,2 | 42 | 22 % |
| 200 г | 200 | 640 | 20 | 36 | 60 | 32 % |
| 300 г | 300 | 960 | 30 | 54 | 90 | 48 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
чебурек 140 г
Чебурек 140 г
448 ккал · белок 14 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Картофель фри312 ккал
- Наггетсы куриные290 ккал
- Хот-дог270 ккал
Калорийнее
- Беляш330 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 140 г?
448 ккал, белка 14 г, жиров 25,2 г, углеводов 42 г. Это 22 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 320 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже штука на 140 г — это 448 ккал, 22 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
10 г, в порции 140 г — 14 г. На 100 ккал приходится 3,1 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.