Фастфуд и готовая еда
Картофель фри: калорийность и БЖУ
Стандартная порция — 310 ккал, большая — 470. Картофель здесь вчетверо калорийнее отварного из-за масла фритюра.
На 100 г
312 ккал
Белки
3,4 г
Жиры
15 г
Углеводы
41 г
плотность: высокая1,1 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки4 %
Жиры43 %
Углеводы52 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Маленькая | 80 | 250 | 2,7 | 12 | 32,8 | 13 % |
| Стандартная | 100 | 312 | 3,4 | 15 | 41 | 16 % |
| Большая | 150 | 468 | 5,1 | 22,5 | 61,5 | 23 % |
| 200 г | 200 | 624 | 6,8 | 30 | 82 | 31 % |
| 300 г | 300 | 936 | 10,2 | 45 | 123 | 47 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
картошка фри
Картофель фри 100 г
312 ккал · белок 3,4 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Наггетсы куриные290 ккал
- Хот-дог270 ккал
- Чизбургер263 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: стандартная порция, 100 г?
312 ккал, белка 3,4 г, жиров 15 г, углеводов 41 г. Это 16 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 312 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже стандартная порция на 100 г — это 312 ккал, 16 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
3,4 г, в порции 100 г — 3,4 г. На 100 ккал приходится 1,1 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.