Фрукты и ягоды
Арбуз: калорийность и БЖУ
На 92 % вода: большой ломоть — 80 ккал. Съесть половину арбуза — 500 ккал, это возможно, но встречается редко.
На 100 г
27 ккал
Белки
0,6 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
5,8 г
плотность: очень низкая2,2 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки9 %
Жиры3 %
Углеводы88 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 27 | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 1 % |
| 200 г | 200 | 54 | 1,2 | 0,2 | 11,6 | 3 % |
| Ломоть | 300 | 81 | 1,8 | 0,3 | 17,4 | 4 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
арбуз 300 г
Арбуз 300 г
81 ккал · белок 1,8 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: большой ломоть, 300 г?
81 ккал, белка 1,8 г, жиров 0,3 г, углеводов 17,4 г. Это 4 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 27 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: большой ломоть на 300 г даёт 81 ккал, это 4 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,6 г, в порции 300 г — 1,8 г. На 100 ккал приходится 2,2 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.