Фрукты и ягоды
Дыня: калорийность и БЖУ
Слаще арбуза и чуть калорийнее: ломоть — 70 ккал. Хороший десерт на дефиците, если не есть после плотного ужина.
На 100 г
35 ккал
Белки
0,6 г
Жиры
0,3 г
Углеводы
7,4 г
плотность: очень низкая1,7 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки7 %
Жиры8 %
Углеводы85 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 35 | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 2 % |
| Ломоть | 200 | 70 | 1,2 | 0,6 | 14,8 | 4 % |
| 300 г | 300 | 105 | 1,8 | 0,9 | 22,2 | 5 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
дыня 200 г
Дыня 200 г
70 ккал · белок 1,2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: ломоть, 200 г?
70 ккал, белка 1,2 г, жиров 0,6 г, углеводов 14,8 г. Это 4 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 35 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: ломоть на 200 г даёт 70 ккал, это 4 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,6 г, в порции 200 г — 1,2 г. На 100 ккал приходится 1,7 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.