Фрукты и ягоды
Клубника: калорийность и БЖУ
Миска клубники — 50 ккал. Со взбитыми сливками — 200, со сгущёнкой — 300; ягоды тут ни при чём.
На 100 г
35 ккал
Белки
0,8 г
Жиры
0,4 г
Углеводы
7,5 г
плотность: очень низкая2,3 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки9 %
Жиры10 %
Углеводы82 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 35 | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 2 % |
| Миска | 150 | 53 | 1,2 | 0,6 | 11,3 | 3 % |
| 200 г | 200 | 70 | 1,6 | 0,8 | 15 | 4 % |
| 300 г | 300 | 105 | 2,4 | 1,2 | 22,5 | 5 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
клубника 150 г
Клубника 150 г
53 ккал · белок 1,2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: миска, 150 г?
53 ккал, белка 1,2 г, жиров 0,6 г, углеводов 11,3 г. Это 3 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 35 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: миска на 150 г даёт 53 ккал, это 3 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,8 г, в порции 150 г — 1,2 г. На 100 ккал приходится 2,3 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.