Фрукты и ягоды
Лимон: калорийность и БЖУ
Долька — 3 ккал, можно не считать. Вода с лимоном не сжигает жир, но помогает пить больше воды, и это тоже полезно.
На 100 г
34 ккал
Белки
0,9 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
3 г
плотность: очень низкая2,6 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки22 %
Жиры5 %
Углеводы73 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Долька | 10 | 3 | 0,1 | 0 | 0,3 | 0 % |
| 100 г | 100 | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 | 2 % |
| 200 г | 200 | 68 | 1,8 | 0,2 | 6 | 3 % |
| 300 г | 300 | 102 | 2,7 | 0,3 | 9 | 5 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
лимон 10 г
Лимон 10 г
3 ккал · белок 0,1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: долька в чай, 10 г?
3 ккал, белка 0,1 г, жиров 0 г, углеводов 0,3 г. Это 0 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 34 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: долька в чай на 10 г даёт 3 ккал, это 0 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,9 г, в порции 10 г — 0,1 г. На 100 ккал приходится 2,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.