Крупы, гарниры и бобовые
Картофель жареный: калорийность и БЖУ
Та же картошка, но масло со сковороды впитывается в ломтики и удваивает калорийность. Порция на 150 г — почти 300 ккал, как кусок пиццы.
На 100 г
192 ккал
Белки
2,8 г
Жиры
9,5 г
Углеводы
23,4 г
плотность: средняя1,5 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки6 %
Жиры45 %
Углеводы49 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 192 | 2,8 | 9,5 | 23,4 | 10 % |
| Порция | 150 | 288 | 4,2 | 14,3 | 35,1 | 14 % |
| 200 г | 200 | 384 | 5,6 | 19 | 46,8 | 19 % |
| 300 г | 300 | 576 | 8,4 | 28,5 | 70,2 | 29 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
жареная картошка 150 г
Картофель жареный 150 г
288 ккал · белок 4,2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Крупы, гарниры и бобовые»
Легче
- Нут отварной164 ккал
- Фасоль отварная127 ккал
- Киноа отварная120 ккал
Калорийнее
- Это самый калорийный продукт категории
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
288 ккал, белка 4,2 г, жиров 14,3 г, углеводов 35,1 г. Это 14 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 192 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 150 г — 288 ккал, 14 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
2,8 г, в порции 150 г — 4,2 г. На 100 ккал приходится 1,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.