Мясо, птица и колбасы
Бекон жареный: калорийность и БЖУ
После жарки ломтик теряет половину веса и остаётся почти чистым жиром. Два ломтика к яичнице — 150 ккал, столько же, сколько сама яичница.
На 100 г
500 ккал
Белки
25 г
Жиры
45 г
Углеводы
1 г
плотность: высокая5 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки20 %
Жиры80 %
Углеводы1 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 15 | 75 | 3,8 | 6,8 | 0,2 | 4 % |
| Два ломтика | 30 | 150 | 7,5 | 13,5 | 0,3 | 8 % |
| 100 г | 100 | 500 | 25 | 45 | 1 | 25 % |
| 200 г | 200 | 1000 | 50 | 90 | 2 | 50 % |
| 300 г | 300 | 1500 | 75 | 135 | 3 | 75 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
бекон жареный 30 г
Бекон жареный 30 г
150 ккал · белок 7,5 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Колбаса сырокопчёная470 ккал
- Свиная шея запечённая340 ккал
- Свинина жареная300 ккал
Калорийнее
- Это самый калорийный продукт категории
Вопросы
Сколько калорий в порции: два ломтика, 30 г?
150 ккал, белка 7,5 г, жиров 13,5 г, углеводов 0,3 г. Это 8 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 500 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже два ломтика на 30 г — это 150 ккал, 8 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
25 г, в порции 30 г — 7,5 г. На 100 ккал приходится 5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.