Мясо, птица и колбасы
Свиная шея запечённая: калорийность и БЖУ
Самая вкусная и самая жирная часть: жира больше, чем белка, в полтора раза. Порция на 150 г — четверть дневной нормы калорий.
На 100 г
340 ккал
Белки
18 г
Жиры
30 г
Углеводы
0 г
плотность: высокая5,3 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки21 %
Жиры79 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 340 | 18 | 30 | 0 | 17 % |
| Порция | 150 | 510 | 27 | 45 | 0 | 26 % |
| 200 г | 200 | 680 | 36 | 60 | 0 | 34 % |
| 300 г | 300 | 1020 | 54 | 90 | 0 | 51 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
свиная шея запечённая 150 г
Свиная шея запечённая 150 г
510 ккал · белок 27 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Свинина жареная300 ккал
- Шашлык из свинины290 ккал
- Сардельки280 ккал
Калорийнее
- Колбаса сырокопчёная470 ккал
- Бекон жареный500 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
510 ккал, белка 27 г, жиров 45 г, углеводов 0 г. Это 26 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 340 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже порция на 150 г — это 510 ккал, 26 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
18 г, в порции 150 г — 27 г. На 100 ккал приходится 5,3 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.