Мясо, птица и колбасы
Свинина жареная: калорийность и БЖУ
Свинина бывает разной: карбонад — 170 ккал, окорок — 250, шея и грудинка — 300–350. Строка усреднена для типичной жареной свинины.
На 100 г
300 ккал
Белки
20 г
Жиры
24 г
Углеводы
0 г
плотность: высокая6,7 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки27 %
Жиры73 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 300 | 20 | 24 | 0 | 15 % |
| Порция | 150 | 450 | 30 | 36 | 0 | 23 % |
| 200 г | 200 | 600 | 40 | 48 | 0 | 30 % |
| 300 г | 300 | 900 | 60 | 72 | 0 | 45 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
свинина жареная 150 г
Свинина жареная 150 г
450 ккал · белок 30 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Шашлык из свинины290 ккал
- Сардельки280 ккал
- Сосиски260 ккал
Калорийнее
- Свиная шея запечённая340 ккал
- Колбаса сырокопчёная470 ккал
- Бекон жареный500 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
450 ккал, белка 30 г, жиров 36 г, углеводов 0 г. Это 23 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 300 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже порция на 150 г — это 450 ккал, 23 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
20 г, в порции 150 г — 30 г. На 100 ккал приходится 6,7 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.