Орехи, семена и сухофрукты
Чернослив: калорийность и БЖУ
Штука — 23 ккал. Полезен для пищеварения, но горсть в 10 штук — 230 ккал, как булочка.
На 100 г
231 ккал
Белки
2,3 г
Жиры
0,7 г
Углеводы
57,5 г
плотность: средняя1 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки4 %
Жиры3 %
Углеводы94 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 | 23 | 0,2 | 0,1 | 5,8 | 1 % |
| Четыре штуки | 40 | 92 | 0,9 | 0,3 | 23 | 5 % |
| 100 г | 100 | 231 | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 12 % |
| 200 г | 200 | 462 | 4,6 | 1,4 | 115 | 23 % |
| 300 г | 300 | 693 | 6,9 | 2,1 | 172,5 | 35 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
чернослив 40 г
Чернослив 40 г
92 ккал · белок 0,9 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Орехи, семена и сухофрукты»
Вопросы
Сколько калорий в порции: четыре штуки, 40 г?
92 ккал, белка 0,9 г, жиров 0,3 г, углеводов 23 г. Это 5 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 231 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: четыре штуки на 40 г — 92 ккал, 5 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
2,3 г, в порции 40 г — 0,9 г. На 100 ккал приходится 1 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.