Орехи, семена и сухофрукты
Изюм: калорийность и БЖУ
Горсть — 80 ккал, столовая ложка — 40. В овсянке и творожной запеканке считается, как сахар: две трети веса — простые углеводы.
На 100 г
264 ккал
Белки
2,9 г
Жиры
0,6 г
Углеводы
66 г
плотность: средняя1,1 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки4 %
Жиры2 %
Углеводы94 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Горсть | 30 | 79 | 0,9 | 0,2 | 19,8 | 4 % |
| 100 г | 100 | 264 | 2,9 | 0,6 | 66 | 13 % |
| 200 г | 200 | 528 | 5,8 | 1,2 | 132 | 26 % |
| 300 г | 300 | 792 | 8,7 | 1,8 | 198 | 40 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
изюм 30 г
Изюм 30 г
79 ккал · белок 0,9 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Орехи, семена и сухофрукты»
Калорийнее
- Финики274 ккал
- Семена чиа486 ккал
- Арахис552 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: горсть, 30 г?
79 ккал, белка 0,9 г, жиров 0,2 г, углеводов 19,8 г. Это 4 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 264 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: горсть на 30 г — 79 ккал, 4 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
2,9 г, в порции 30 г — 0,9 г. На 100 ккал приходится 1,1 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.