Орехи, семена и сухофрукты
Финики: калорийность и БЖУ
Самый калорийный сухофрукт: штука — 22 ккал, а «полезная замена конфетам» на десять штук — 220 ккал, как две конфеты по калориям.
На 100 г
274 ккал
Белки
2,5 г
Жиры
0,5 г
Углеводы
69 г
плотность: средняя0,9 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки3 %
Жиры2 %
Углеводы95 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука без косточки | 8 | 22 | 0,2 | 0 | 5,5 | 1 % |
| Три штуки | 24 | 66 | 0,6 | 0,1 | 16,6 | 3 % |
| 100 г | 100 | 274 | 2,5 | 0,5 | 69 | 14 % |
| 200 г | 200 | 548 | 5 | 1 | 138 | 27 % |
| 300 г | 300 | 822 | 7,5 | 1,5 | 207 | 41 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
финики 24 г
Финики 24 г
66 ккал · белок 0,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Орехи, семена и сухофрукты»
Калорийнее
- Семена чиа486 ккал
- Арахис552 ккал
- Фисташки560 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три штуки, 24 г?
66 ккал, белка 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 16,6 г. Это 3 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 274 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: три штуки на 24 г — 66 ккал, 3 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
2,5 г, в порции 24 г — 0,6 г. На 100 ккал приходится 0,9 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.