Орехи, семена и сухофрукты
Курага: калорийность и БЖУ
Пять штук — 90 ккал, столько же, сколько в целом абрикосе, только абрикосов было бы двадцать. Сухофрукты считают штуками.
На 100 г
232 ккал
Белки
5,2 г
Жиры
0,3 г
Углеводы
51 г
плотность: средняя2,2 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки9 %
Жиры1 %
Углеводы90 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 | 19 | 0,4 | 0 | 4,1 | 1 % |
| Пять штук | 40 | 93 | 2,1 | 0,1 | 20,4 | 5 % |
| 100 г | 100 | 232 | 5,2 | 0,3 | 51 | 12 % |
| 200 г | 200 | 464 | 10,4 | 0,6 | 102 | 23 % |
| 300 г | 300 | 696 | 15,6 | 0,9 | 153 | 35 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
курага 40 г
Курага 40 г
93 ккал · белок 2,1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Орехи, семена и сухофрукты»
Легче
- Чернослив231 ккал
Калорийнее
- Изюм264 ккал
- Финики274 ккал
- Семена чиа486 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: пять штук, 40 г?
93 ккал, белка 2,1 г, жиров 0,1 г, углеводов 20,4 г. Это 5 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 232 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: пять штук на 40 г — 93 ккал, 5 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
5,2 г, в порции 40 г — 2,1 г. На 100 ккал приходится 2,2 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.