Рыба и морепродукты
Икра красная: калорийность и БЖУ
Рекордсмен по белку среди рыбных продуктов, но едят её ложками, а не порциями. Бутерброд с икрой — 120 ккал, из них 40 от икры.
На 100 г
250 ккал
Белки
32 г
Жиры
13 г
Углеводы
0 г
плотность: средняя12,8 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки52 %
Жиры48 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Столовая ложка | 15 | 38 | 4,8 | 2 | 0 | 2 % |
| 100 г | 100 | 250 | 32 | 13 | 0 | 13 % |
| 200 г | 200 | 500 | 64 | 26 | 0 | 25 % |
| 300 г | 300 | 750 | 96 | 39 | 0 | 38 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
икра красная 15 г
Икра красная 15 г
38 ккал · белок 4,8 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Рыба и морепродукты»
Легче
- Скумбрия запечённая220 ккал
- Сельдь солёная217 ккал
- Лосось запечённый208 ккал
Калорийнее
- Это самый калорийный продукт категории
Вопросы
Сколько калорий в порции: столовая ложка, 15 г?
38 ккал, белка 4,8 г, жиров 2 г, углеводов 0 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 250 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: столовая ложка на 15 г — 38 ккал, 2 % дневной нормы. Белка при этом много: 12,8 г на 100 ккал.
Сколько белка на 100 г?
32 г, в порции 15 г — 4,8 г. На 100 ккал приходится 12,8 г белка: это много белка на калорию. Такие продукты закрывают норму белка без лишних калорий.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.