Сладкое и десерты
Шоколад молочный: калорийность и БЖУ
Долька — 33 ккал, треть плитки — 165. Плитка целиком — четверть дневной нормы, и она съедается за пятнадцать минут.
На 100 г
550 ккал
Белки
7 г
Жиры
35 г
Углеводы
55 г
плотность: высокая1,3 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки5 %
Жиры56 %
Углеводы39 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Долька | 6 | 33 | 0,4 | 2,1 | 3,3 | 2 % |
| Треть плитки | 30 | 165 | 2,1 | 10,5 | 16,5 | 8 % |
| Плитка | 90 | 495 | 6,3 | 31,5 | 49,5 | 25 % |
| 100 г | 100 | 550 | 7 | 35 | 55 | 28 % |
| 200 г | 200 | 1100 | 14 | 70 | 110 | 55 % |
| 300 г | 300 | 1650 | 21 | 105 | 165 | 83 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
шоколад 30 г
Шоколад молочный 30 г
165 ккал · белок 2,1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Шоколад горький 70 %540 ккал
- Халва подсолнечная520 ккал
- Шоколадный батончик490 ккал
Калорийнее
- Это самый калорийный продукт категории
Вопросы
Сколько калорий в порции: треть плитки, 30 г?
165 ккал, белка 2,1 г, жиров 10,5 г, углеводов 16,5 г. Это 8 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 550 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже треть плитки на 30 г — это 165 ккал, 8 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
7 г, в порции 30 г — 2,1 г. На 100 ккал приходится 1,3 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.