Сладкое и десерты
Шоколад горький 70 %: калорийность и БЖУ
По калориям почти как молочный, зато сахара вдвое меньше и съесть много сложно. Три дольки после ужина — 110 ккал и закрытый вопрос сладкого.
На 100 г
540 ккал
Белки
8 г
Жиры
38 г
Углеводы
40 г
плотность: высокая1,5 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки6 %
Жиры64 %
Углеводы30 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Долька | 6 | 32 | 0,5 | 2,3 | 2,4 | 2 % |
| Три дольки | 20 | 108 | 1,6 | 7,6 | 8 | 5 % |
| 100 г | 100 | 540 | 8 | 38 | 40 | 27 % |
| 200 г | 200 | 1080 | 16 | 76 | 80 | 54 % |
| 300 г | 300 | 1620 | 24 | 114 | 120 | 81 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
шоколад горький 70 % 20 г
Шоколад горький 70 % 20 г
108 ккал · белок 1,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Сладкое и десерты»
Легче
- Халва подсолнечная520 ккал
- Шоколадный батончик490 ккал
- Вафли490 ккал
Калорийнее
- Шоколад молочный550 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три дольки, 20 г?
108 ккал, белка 1,6 г, жиров 7,6 г, углеводов 8 г. Это 5 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 540 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже три дольки на 20 г — это 108 ккал, 5 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
8 г, в порции 20 г — 1,6 г. На 100 ккал приходится 1,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.