Масла, соусы и добавки
Масло оливковое: калорийность и БЖУ
Полезнее подсолнечного по составу жиров и ровно такое же по калориям: ложка в салат — 150 ккал. Польза не отменяет счёт.
На 100 г
898 ккал
Белки
0 г
Жиры
99,8 г
Углеводы
0 г
плотность: высокая0 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки0 %
Жиры100 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чайная ложка | 5 | 45 | 0 | 5 | 0 | 2 % |
| Ложка в салат | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 | 5 % |
| Столовая ложка | 17 | 153 | 0 | 17 | 0 | 8 % |
| 100 г | 100 | 898 | 0 | 99,8 | 0 | 45 % |
| 200 г | 200 | 1796 | 0 | 199,6 | 0 | 90 % |
| 300 г | 300 | 2694 | 0 | 299,4 | 0 | 135 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
масло оливковое 10 г
Масло оливковое 10 г
90 ккал · белок 0 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Масла, соусы и добавки»
Легче
- Майонез630 ккал
- Арахисовая паста590 ккал
- Горчица140 ккал
Калорийнее
- Масло подсолнечное899 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: ложка в салат, 10 г?
90 ккал, белка 0 г, жиров 10 г, углеводов 0 г. Это 5 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 898 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже ложка в салат на 10 г — это 90 ккал, 5 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
0 г, в порции 10 г — 0 г. На 100 ккал приходится 0 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.