Масла, соусы и добавки
Горчица: калорийность и БЖУ
Чайная ложка — 11 ккал. Отличная замена майонезу в бутербродах и заправках: вкуса много, калорий почти нет.
На 100 г
140 ккал
Белки
5 г
Жиры
6 г
Углеводы
15 г
плотность: низкая3,6 г белка на 100 ккал
Основа рациона при похудении: сытно и недорого по калориям.
Из чего калории
Белки15 %
Жиры40 %
Углеводы45 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Чайная ложка | 8 | 11 | 0,4 | 0,5 | 1,2 | 1 % |
| 100 г | 100 | 140 | 5 | 6 | 15 | 7 % |
| 200 г | 200 | 280 | 10 | 12 | 30 | 14 % |
| 300 г | 300 | 420 | 15 | 18 | 45 | 21 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
горчица 8 г
Горчица 8 г
11 ккал · белок 0,4 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Масла, соусы и добавки»
Легче
- Кетчуп100 ккал
- Соевый соус50 ккал
Калорийнее
- Арахисовая паста590 ккал
- Майонез630 ккал
- Масло оливковое898 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: чайная ложка, 8 г?
11 ккал, белка 0,4 г, жиров 0,5 г, углеводов 1,2 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 140 ккал на 100 г — низкая плотность калорий: чайная ложка на 8 г даёт 11 ккал, это 1 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
5 г, в порции 8 г — 0,4 г. На 100 ккал приходится 3,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.