Супы, салаты и домашние блюда
Куриный суп с лапшой: калорийность и БЖУ
Тарелка — 135 ккал и 10 г белка, если курица в тарелке, а не только бульон. Один из самых сытных на калорию обедов.
На 100 г
45 ккал
Белки
3,5 г
Жиры
1,5 г
Углеводы
5 г
плотность: очень низкая7,8 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки29 %
Жиры28 %
Углеводы42 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 45 | 3,5 | 1,5 | 5 | 2 % |
| 200 г | 200 | 90 | 7 | 3 | 10 | 5 % |
| Тарелка | 300 | 135 | 10,5 | 4,5 | 15 | 7 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
куриный суп с лапшой 300 г
Куриный суп с лапшой 300 г
135 ккал · белок 10,5 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Супы, салаты и домашние блюда»
Легче
- Щи из свежей капусты40 ккал
Калорийнее
- Борщ с мясом60 ккал
- Гороховый суп с копчёностями70 ккал
- Солянка мясная90 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: тарелка, 300 г?
135 ккал, белка 10,5 г, жиров 4,5 г, углеводов 15 г. Это 7 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 45 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: тарелка на 300 г даёт 135 ккал, это 7 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
3,5 г, в порции 300 г — 10,5 г. На 100 ккал приходится 7,8 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.