Супы, салаты и домашние блюда
Макароны по-флотски: калорийность и БЖУ
Макароны с обжаренным фаршем: тарелка — 500 ккал и 25 г белка. С постным фаршем и без масла на сковороде — на четверть легче.
На 100 г
200 ккал
Белки
10 г
Жиры
9 г
Углеводы
20 г
плотность: средняя5 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки20 %
Жиры40 %
Углеводы40 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 200 | 10 | 9 | 20 | 10 % |
| 200 г | 200 | 400 | 20 | 18 | 40 | 20 % |
| Тарелка | 250 | 500 | 25 | 22,5 | 50 | 25 % |
| 300 г | 300 | 600 | 30 | 27 | 60 | 30 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
макароны по-флотски 250 г
Макароны по-флотски 250 г
500 ккал · белок 25 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Супы, салаты и домашние блюда»
Легче
- Оливье с колбасой200 ккал
- Плов с мясом190 ккал
- Тефтели в соусе180 ккал
Калорийнее
- Паста карбонара220 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: тарелка, 250 г?
500 ккал, белка 25 г, жиров 22,5 г, углеводов 50 г. Это 25 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 200 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: тарелка на 250 г — 500 ккал, 25 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
10 г, в порции 250 г — 25 г. На 100 ккал приходится 5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.