Супы, салаты и домашние блюда
Плов с мясом: калорийность и БЖУ
Рис, масло и мясо: тарелка — 475 ккал. Узбекский на курдюке — до 250 ккал на 100 г, домашний с курицей и малым количеством масла — 150.
На 100 г
190 ккал
Белки
8 г
Жиры
8 г
Углеводы
22 г
плотность: средняя4,2 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки17 %
Жиры38 %
Углеводы46 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 190 | 8 | 8 | 22 | 10 % |
| 200 г | 200 | 380 | 16 | 16 | 44 | 19 % |
| Тарелка | 250 | 475 | 20 | 20 | 55 | 24 % |
| 300 г | 300 | 570 | 24 | 24 | 66 | 28 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
плов тарелка
Плов с мясом 250 г
475 ккал · белок 20 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Супы, салаты и домашние блюда»
Легче
- Тефтели в соусе180 ккал
- Салат цезарь с курицей180 ккал
- Голубцы с мясом130 ккал
Калорийнее
- Оливье с колбасой200 ккал
- Макароны по-флотски200 ккал
- Паста карбонара220 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: тарелка, 250 г?
475 ккал, белка 20 г, жиров 20 г, углеводов 55 г. Это 24 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 190 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: тарелка на 250 г — 475 ккал, 24 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
8 г, в порции 250 г — 20 г. На 100 ккал приходится 4,2 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.