Супы, салаты и домашние блюда
Тефтели в соусе: калорийность и БЖУ
Фарш с рисом в томатно-сметанном соусе: три тефтели — 270 ккал. Из куриного фарша и на пару — почти вдвое легче.
На 100 г
180 ккал
Белки
11 г
Жиры
10 г
Углеводы
10 г
плотность: средняя6,1 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки25 %
Жиры52 %
Углеводы23 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 | 90 | 5,5 | 5 | 5 | 5 % |
| 100 г | 100 | 180 | 11 | 10 | 10 | 9 % |
| Три штуки | 150 | 270 | 16,5 | 15 | 15 | 14 % |
| 200 г | 200 | 360 | 22 | 20 | 20 | 18 % |
| 300 г | 300 | 540 | 33 | 30 | 30 | 27 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
тефтели в соусе 150 г
Тефтели в соусе 150 г
270 ккал · белок 16,5 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Супы, салаты и домашние блюда»
Легче
- Салат цезарь с курицей180 ккал
- Голубцы с мясом130 ккал
- Греческий салат110 ккал
Калорийнее
- Плов с мясом190 ккал
- Оливье с колбасой200 ккал
- Макароны по-флотски200 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три штуки, 150 г?
270 ккал, белка 16,5 г, жиров 15 г, углеводов 15 г. Это 14 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 180 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: три штуки на 150 г — 270 ккал, 14 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
11 г, в порции 150 г — 16,5 г. На 100 ккал приходится 6,1 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.