Рыба и морепродукты
Крабовые палочки: калорийность и БЖУ
Краба в них нет, есть рыбный фарш с крахмалом: белка мало, углеводов много. Как источник белка не работают, как лёгкий перекус — вполне.
На 100 г
88 ккал
Белки
6 г
Жиры
1 г
Углеводы
13 г
плотность: низкая6,8 г белка на 100 ккал
Основа рациона при похудении: сытно и недорого по калориям.
Из чего калории
Белки28 %
Жиры11 %
Углеводы61 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Палочка | 20 | 18 | 1,2 | 0,2 | 2,6 | 1 % |
| Пять палочек | 100 | 88 | 6 | 1 | 13 | 4 % |
| 200 г | 200 | 176 | 12 | 2 | 26 | 9 % |
| 300 г | 300 | 264 | 18 | 3 | 39 | 13 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
крабовые палочки 100 г
Крабовые палочки 100 г
88 ккал · белок 6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Рыба и морепродукты»
Легче
- Минтай отварной79 ккал
Калорийнее
- Треска запечённая95 ккал
- Креветки отварные95 ккал
- Тунец консервированный в собственном соку96 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: пять палочек, 100 г?
88 ккал, белка 6 г, жиров 1 г, углеводов 13 г. Это 4 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 88 ккал на 100 г — низкая плотность калорий: пять палочек на 100 г даёт 88 ккал, это 4 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
6 г, в порции 100 г — 6 г. На 100 ккал приходится 6,8 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.