Фастфуд и готовая еда
Вареники с картошкой: калорийность и БЖУ
Легче пельменей на 50 ккал за счёт начинки, но почти без белка. Жареный лук и сметана сверху добавляют 100–150 ккал на порцию.
На 100 г
200 ккал
Белки
5 г
Жиры
6 г
Углеводы
32 г
плотность: средняя2,5 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки10 %
Жиры27 %
Углеводы63 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 | 40 | 1 | 1,2 | 6,4 | 2 % |
| 100 г | 100 | 200 | 5 | 6 | 32 | 10 % |
| Порция, 10 штук | 200 | 400 | 10 | 12 | 64 | 20 % |
| 300 г | 300 | 600 | 15 | 18 | 96 | 30 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
вареники с картошкой 200 г
Вареники с картошкой 200 г
400 ккал · белок 10 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Роллы Филадельфия170 ккал
- Суши с лососем143 ккал
Калорийнее
- Шаурма в лаваше212 ккал
- Бургер с говядиной и сыром240 ккал
- Гамбургер250 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 200 г?
400 ккал, белка 10 г, жиров 12 г, углеводов 64 г. Это 20 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 200 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 200 г — 400 ккал, 20 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
5 г, в порции 200 г — 10 г. На 100 ккал приходится 2,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.