Фастфуд и готовая еда
Бургер с говядиной и сыром: калорийность и БЖУ
Большой бургер из сети — 500–530 ккал. С картошкой и колой обед превращается в 1 000 ккал, половину дневной нормы.
На 100 г
240 ккал
Белки
12 г
Жиры
12 г
Углеводы
21 г
плотность: средняя5 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки20 %
Жиры45 %
Углеводы35 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 240 | 12 | 12 | 21 | 12 % |
| 200 г | 200 | 480 | 24 | 24 | 42 | 24 % |
| Штука | 220 | 528 | 26,4 | 26,4 | 46,2 | 26 % |
| 300 г | 300 | 720 | 36 | 36 | 63 | 36 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
бургер
Бургер с говядиной и сыром 220 г
528 ккал · белок 26,4 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Шаурма в лаваше212 ккал
- Вареники с картошкой200 ккал
- Роллы Филадельфия170 ккал
Калорийнее
- Гамбургер250 ккал
- Пельмени отварные250 ккал
- Пицца260 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 220 г?
528 ккал, белка 26,4 г, жиров 26,4 г, углеводов 46,2 г. Это 26 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 240 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: штука на 220 г — 528 ккал, 26 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
12 г, в порции 220 г — 26,4 г. На 100 ккал приходится 5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.