Фастфуд и готовая еда
Шаурма в лаваше: калорийность и БЖУ
Средняя — 740 ккал: курица, лаваш, овощи и много соуса. Без соуса и с курицей вместо свинины можно уложиться в 550.
На 100 г
212 ккал
Белки
10 г
Жиры
10 г
Углеводы
20 г
плотность: средняя4,7 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки19 %
Жиры43 %
Углеводы38 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 212 | 10 | 10 | 20 | 11 % |
| 200 г | 200 | 424 | 20 | 20 | 40 | 21 % |
| Маленькая | 250 | 530 | 25 | 25 | 50 | 27 % |
| 300 г | 300 | 636 | 30 | 30 | 60 | 32 % |
| Средняя | 350 | 742 | 35 | 35 | 70 | 37 % |
| Большая | 450 | 954 | 45 | 45 | 90 | 48 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
шаурма средняя
Шаурма в лаваше 350 г
742 ккал · белок 35 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фастфуд и готовая еда»
Легче
- Вареники с картошкой200 ккал
- Роллы Филадельфия170 ккал
- Суши с лососем143 ккал
Калорийнее
- Бургер с говядиной и сыром240 ккал
- Гамбургер250 ккал
- Пельмени отварные250 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: средняя, 350 г?
742 ккал, белка 35 г, жиров 35 г, углеводов 70 г. Это 37 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 212 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: средняя на 350 г — 742 ккал, 37 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
10 г, в порции 350 г — 35 г. На 100 ккал приходится 4,7 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.