Фрукты и ягоды
Абрикос: калорийность и БЖУ
Три абрикоса — 46 ккал. Курага из них же — 230 ккал на 100 г, потому что вода ушла, а сахар остался.
На 100 г
44 ккал
Белки
0,9 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
9 г
плотность: очень низкая2 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки9 %
Жиры2 %
Углеводы89 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 35 | 15 | 0,3 | 0 | 3,2 | 1 % |
| 100 г | 100 | 44 | 0,9 | 0,1 | 9 | 2 % |
| Три штуки | 105 | 46 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 2 % |
| 200 г | 200 | 88 | 1,8 | 0,2 | 18 | 4 % |
| 300 г | 300 | 132 | 2,7 | 0,3 | 27 | 7 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
абрикос 105 г
Абрикос 105 г
46 ккал · белок 0,9 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: три штуки, 105 г?
46 ккал, белка 0,9 г, жиров 0,1 г, углеводов 9,5 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 44 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: три штуки на 105 г даёт 46 ккал, это 2 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,9 г, в порции 105 г — 0,9 г. На 100 ккал приходится 2 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.