Фрукты и ягоды
Ананас: калорийность и БЖУ
Свежий — 52 ккал, консервированный в сиропе — 60–80 плюс сироп. Жир он не сжигает, это миф про бромелайн, но десерт лёгкий.
На 100 г
52 ккал
Белки
0,4 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
11,5 г
плотность: очень низкая0,8 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки3 %
Жиры4 %
Углеводы93 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Кольцо | 50 | 26 | 0,2 | 0,1 | 5,8 | 1 % |
| 100 г | 100 | 52 | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 3 % |
| Три кольца | 150 | 78 | 0,6 | 0,3 | 17,3 | 4 % |
| 200 г | 200 | 104 | 0,8 | 0,4 | 23 | 5 % |
| 300 г | 300 | 156 | 1,2 | 0,6 | 34,5 | 8 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
ананас 150 г
Ананас 150 г
78 ккал · белок 0,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: три кольца, 150 г?
78 ккал, белка 0,6 г, жиров 0,3 г, углеводов 17,3 г. Это 4 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 52 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: три кольца на 150 г даёт 78 ккал, это 4 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,4 г, в порции 150 г — 0,6 г. На 100 ккал приходится 0,8 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.