Фрукты и ягоды
Слива: калорийность и БЖУ
Штука — 15 ккал, горсть — 60. Чернослив из тех же слив в пять раз калорийнее на грамм.
На 100 г
49 ккал
Белки
0,8 г
Жиры
0,3 г
Углеводы
9,6 г
плотность: очень низкая1,6 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки7 %
Жиры6 %
Углеводы87 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Слива | 30 | 15 | 0,2 | 0,1 | 2,9 | 1 % |
| 100 г | 100 | 49 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 2 % |
| Четыре штуки | 120 | 59 | 1 | 0,4 | 11,5 | 3 % |
| 200 г | 200 | 98 | 1,6 | 0,6 | 19,2 | 5 % |
| 300 г | 300 | 147 | 2,4 | 0,9 | 28,8 | 7 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
слива 120 г
Слива 120 г
59 ккал · белок 1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Фрукты и ягоды»
Вопросы
Сколько калорий в порции: четыре штуки, 120 г?
59 ккал, белка 1 г, жиров 0,4 г, углеводов 11,5 г. Это 3 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 49 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: четыре штуки на 120 г даёт 59 ккал, это 3 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
0,8 г, в порции 120 г — 1 г. На 100 ккал приходится 1,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.