Молочное и яйца
Сыр творожный сливочный: калорийность и БЖУ
Это сливки, а не творог: белка мало, жира треть. Ложка на хлебец — 60 ккал, а в роллах с лососем его 40–50 г.
На 100 г
300 ккал
Белки
6 г
Жиры
30 г
Углеводы
3 г
плотность: высокая2 г белка на 100 ккал
Считать граммами: порция легко превращает перекус в половину обеда.
Из чего калории
Белки8 %
Жиры88 %
Углеводы4 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Столовая ложка | 20 | 60 | 1,2 | 6 | 0,6 | 3 % |
| 100 г | 100 | 300 | 6 | 30 | 3 | 15 % |
| 200 г | 200 | 600 | 12 | 60 | 6 | 30 % |
| 300 г | 300 | 900 | 18 | 90 | 9 | 45 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
сыр творожный сливочный 20 г
Сыр творожный сливочный 20 г
60 ккал · белок 1,2 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Молочное и яйца»
Легче
- Моцарелла250 ккал
- Сметана 20 %206 ккал
- Яичница из двух яиц200 ккал
Калорийнее
- Сыр твёрдый российский364 ккал
- Масло сливочное 82,5 %748 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: столовая ложка, 20 г?
60 ккал, белка 1,2 г, жиров 6 г, углеводов 0,6 г. Это 3 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Можно, но граммами. 300 ккал на 100 г — высокая плотность калорий: даже столовая ложка на 20 г — это 60 ккал, 3 % нормы. Записывай сразу, а не «немного».
Сколько белка на 100 г?
6 г, в порции 20 г — 1,2 г. На 100 ккал приходится 2 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.