Молочное и яйца
Сметана 20 %: калорийность и БЖУ
Ложка — 41 ккал. Разница с 15 % невелика в одной порции, но за месяц ежедневных ложек набегает на полкилограмма жира.
На 100 г
206 ккал
Белки
2,8 г
Жиры
20 г
Углеводы
3,2 г
плотность: средняя1,4 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки5 %
Жиры88 %
Углеводы6 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Столовая ложка | 20 | 41 | 0,6 | 4 | 0,6 | 2 % |
| 100 г | 100 | 206 | 2,8 | 20 | 3,2 | 10 % |
| 200 г | 200 | 412 | 5,6 | 40 | 6,4 | 21 % |
| 300 г | 300 | 618 | 8,4 | 60 | 9,6 | 31 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
сметана 20 % 20 г
Сметана 20 % 20 г
41 ккал · белок 0,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Молочное и яйца»
Легче
- Яичница из двух яиц200 ккал
- Омлет с молоком184 ккал
- Творог 9 %159 ккал
Калорийнее
- Моцарелла250 ккал
- Сыр творожный сливочный300 ккал
- Сыр твёрдый российский364 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: столовая ложка, 20 г?
41 ккал, белка 0,6 г, жиров 4 г, углеводов 0,6 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 206 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: столовая ложка на 20 г — 41 ккал, 2 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
2,8 г, в порции 20 г — 0,6 г. На 100 ккал приходится 1,4 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.