Молочное и яйца
Моцарелла: калорийность и БЖУ
Самый лёгкий из популярных сыров благодаря воде в составе. Половина шарика в салат — 125 ккал и 9 г белка.
На 100 г
250 ккал
Белки
18 г
Жиры
19 г
Углеводы
1,5 г
плотность: средняя7,2 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки29 %
Жиры69 %
Углеводы2 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Половина шарика | 50 | 125 | 9 | 9,5 | 0,8 | 6 % |
| 100 г | 100 | 250 | 18 | 19 | 1,5 | 13 % |
| Шарик | 125 | 313 | 22,5 | 23,8 | 1,9 | 16 % |
| 200 г | 200 | 500 | 36 | 38 | 3 | 25 % |
| 300 г | 300 | 750 | 54 | 57 | 4,5 | 38 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
моцарелла 50 г
Моцарелла 50 г
125 ккал · белок 9 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Молочное и яйца»
Легче
- Сметана 20 %206 ккал
- Яичница из двух яиц200 ккал
- Омлет с молоком184 ккал
Калорийнее
- Сыр творожный сливочный300 ккал
- Сыр твёрдый российский364 ккал
- Масло сливочное 82,5 %748 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: половина шарика, 50 г?
125 ккал, белка 9 г, жиров 9,5 г, углеводов 0,8 г. Это 6 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 250 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: половина шарика на 50 г — 125 ккал, 6 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
18 г, в порции 50 г — 9 г. На 100 ккал приходится 7,2 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.