Молочное и яйца
Яичница из двух яиц: калорийность и БЖУ
Ложка масла на сковороде добавляет к двум яйцам 70 ккал. На антипригарной сковороде без масла яичница считается как просто яйца.
На 100 г
200 ккал
Белки
12 г
Жиры
16 г
Углеводы
1 г
плотность: средняя6 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки24 %
Жиры73 %
Углеводы2 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 200 | 12 | 16 | 1 | 10 % |
| Два яйца на масле | 120 | 240 | 14,4 | 19,2 | 1,2 | 12 % |
| 200 г | 200 | 400 | 24 | 32 | 2 | 20 % |
| 300 г | 300 | 600 | 36 | 48 | 3 | 30 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
яичница из 2 яиц
Яичница из двух яиц 120 г
240 ккал · белок 14,4 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Молочное и яйца»
Легче
- Омлет с молоком184 ккал
- Творог 9 %159 ккал
- Сметана 15 %158 ккал
Калорийнее
- Сметана 20 %206 ккал
- Моцарелла250 ккал
- Сыр творожный сливочный300 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: два яйца на масле, 120 г?
240 ккал, белка 14,4 г, жиров 19,2 г, углеводов 1,2 г. Это 12 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 200 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: два яйца на масле на 120 г — 240 ккал, 12 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
12 г, в порции 120 г — 14,4 г. На 100 ккал приходится 6 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.