Мясо, птица и колбасы
Говядина отварная: калорийность и БЖУ
Цифра для обычной говядины с прожилками жира. Постная вырезка — 150–170 ккал при том же белке, поэтому часть выбирать стоит внимательно.
На 100 г
254 ккал
Белки
25,8 г
Жиры
16,8 г
Углеводы
0 г
плотность: средняя10,2 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки41 %
Жиры59 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 254 | 25,8 | 16,8 | 0 | 13 % |
| Порция | 150 | 381 | 38,7 | 25,2 | 0 | 19 % |
| 200 г | 200 | 508 | 51,6 | 33,6 | 0 | 25 % |
| 300 г | 300 | 762 | 77,4 | 50,4 | 0 | 38 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
говядина отварная 150 г
Говядина отварная 150 г
381 ккал · белок 38,7 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Фарш говяжий254 ккал
- Котлета мясная домашняя240 ккал
- Курица гриль с кожей210 ккал
Калорийнее
- Колбаса варёная докторская257 ккал
- Сосиски260 ккал
- Сардельки280 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
381 ккал, белка 38,7 г, жиров 25,2 г, углеводов 0 г. Это 19 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 254 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 150 г — 381 ккал, 19 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
25,8 г, в порции 150 г — 38,7 г. На 100 ккал приходится 10,2 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.