Мясо, птица и колбасы
Котлета мясная домашняя: калорийность и БЖУ
Хлеб, лук и жир от жарки делают котлету калорийнее мяса, из которого она сделана. Две котлеты — 430 ккал, как хороший обед без гарнира.
На 100 г
240 ккал
Белки
15 г
Жиры
17 г
Углеводы
8 г
плотность: средняя6,3 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки24 %
Жиры62 %
Углеводы13 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 | 216 | 13,5 | 15,3 | 7,2 | 11 % |
| 100 г | 100 | 240 | 15 | 17 | 8 | 12 % |
| Две котлеты | 180 | 432 | 27 | 30,6 | 14,4 | 22 % |
| 200 г | 200 | 480 | 30 | 34 | 16 | 24 % |
| 300 г | 300 | 720 | 45 | 51 | 24 | 36 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
котлета 2 шт
Котлета мясная домашняя 180 г
432 ккал · белок 27 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Курица гриль с кожей210 ккал
- Котлета куриная190 ккал
- Говядина тушёная190 ккал
Калорийнее
- Говядина отварная254 ккал
- Фарш говяжий254 ккал
- Колбаса варёная докторская257 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: две котлеты, 180 г?
432 ккал, белка 27 г, жиров 30,6 г, углеводов 14,4 г. Это 22 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 240 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: две котлеты на 180 г — 432 ккал, 22 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
15 г, в порции 180 г — 27 г. На 100 ккал приходится 6,3 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.