Мясо, птица и колбасы
Курица гриль с кожей: калорийность и БЖУ
Кожа и маринад дают две трети жира. Сними кожу, и порция станет легче на 100 ккал; четверть курицы без кожи — около 300 ккал.
На 100 г
210 ккал
Белки
22 г
Жиры
14 г
Углеводы
0,5 г
плотность: средняя10,5 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки41 %
Жиры58 %
Углеводы1 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 210 | 22 | 14 | 0,5 | 11 % |
| Четверть курицы | 200 | 420 | 44 | 28 | 1 | 21 % |
| 300 г | 300 | 630 | 66 | 42 | 1,5 | 32 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
курица гриль с кожей 200 г
Курица гриль с кожей 200 г
420 ккал · белок 44 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Котлета куриная190 ккал
- Говядина тушёная190 ккал
- Куриное бедро без кожи176 ккал
Калорийнее
- Котлета мясная домашняя240 ккал
- Говядина отварная254 ккал
- Фарш говяжий254 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: четверть курицы, 200 г?
420 ккал, белка 44 г, жиров 28 г, углеводов 1 г. Это 21 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 210 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: четверть курицы на 200 г — 420 ккал, 21 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
22 г, в порции 200 г — 44 г. На 100 ккал приходится 10,5 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.