Мясо, птица и колбасы
Котлета куриная: калорийность и БЖУ
Легче мясной на 50 ккал за счёт курицы. Из грудки и на пару — около 130 ккал на 100 г; магазинные полуфабрикаты с кожей и панировкой — до 250.
На 100 г
190 ккал
Белки
17 г
Жиры
11 г
Углеводы
7 г
плотность: средняя8,9 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки35 %
Жиры51 %
Углеводы14 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 | 171 | 15,3 | 9,9 | 6,3 | 9 % |
| 100 г | 100 | 190 | 17 | 11 | 7 | 10 % |
| Две котлеты | 180 | 342 | 30,6 | 19,8 | 12,6 | 17 % |
| 200 г | 200 | 380 | 34 | 22 | 14 | 19 % |
| 300 г | 300 | 570 | 51 | 33 | 21 | 28 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
котлета куриная 180 г
Котлета куриная 180 г
342 ккал · белок 30,6 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Говядина тушёная190 ккал
- Куриное бедро без кожи176 ккал
- Шашлык из курицы165 ккал
Калорийнее
- Курица гриль с кожей210 ккал
- Котлета мясная домашняя240 ккал
- Говядина отварная254 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: две котлеты, 180 г?
342 ккал, белка 30,6 г, жиров 19,8 г, углеводов 12,6 г. Это 17 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 190 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: две котлеты на 180 г — 342 ккал, 17 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
17 г, в порции 180 г — 30,6 г. На 100 ккал приходится 8,9 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.