Мясо, птица и колбасы
Куриное бедро без кожи: калорийность и БЖУ
Сочнее грудки за счёт жира и дешевле. Без кожи — отличный вариант на каждый день; с кожей — 210–230 ккал на 100 г.
На 100 г
176 ккал
Белки
23 г
Жиры
9 г
Углеводы
0 г
плотность: средняя13,1 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки53 %
Жиры47 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 176 | 23 | 9 | 0 | 9 % |
| Порция | 150 | 264 | 34,5 | 13,5 | 0 | 13 % |
| 200 г | 200 | 352 | 46 | 18 | 0 | 18 % |
| 300 г | 300 | 528 | 69 | 27 | 0 | 26 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
куриное бедро без кожи 150 г
Куриное бедро без кожи 150 г
264 ккал · белок 34,5 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Шашлык из курицы165 ккал
- Куриная грудка жареная165 ккал
- Ветчина145 ккал
Калорийнее
- Говядина тушёная190 ккал
- Котлета куриная190 ккал
- Курица гриль с кожей210 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 150 г?
264 ккал, белка 34,5 г, жиров 13,5 г, углеводов 0 г. Это 13 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 176 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 150 г — 264 ккал, 13 % дневной нормы. Белка при этом много: 13,1 г на 100 ккал.
Сколько белка на 100 г?
23 г, в порции 150 г — 34,5 г. На 100 ккал приходится 13,1 г белка: это много белка на калорию. Такие продукты закрывают норму белка без лишних калорий.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.