Мясо, птица и колбасы
Шашлык из свинины: калорийность и БЖУ
Из шеи, как обычно, и без учёта соуса. Порция на 200 г — 580 ккал, кетчуп прибавит ещё 40, лаваш — 160.
На 100 г
290 ккал
Белки
20 г
Жиры
23 г
Углеводы
0 г
плотность: средняя6,9 г белка на 100 ккал
Нормальная еда, порцию стоит знать.
Из чего калории
Белки28 %
Жиры72 %
Углеводы0 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 | 290 | 20 | 23 | 0 | 14 % |
| Порция | 200 | 580 | 40 | 46 | 0 | 29 % |
| 300 г | 300 | 870 | 60 | 69 | 0 | 44 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
шашлык 200 г
Шашлык из свинины 200 г
580 ккал · белок 40 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Мясо, птица и колбасы»
Легче
- Сардельки280 ккал
- Сосиски260 ккал
- Колбаса варёная докторская257 ккал
Калорийнее
- Свинина жареная300 ккал
- Свиная шея запечённая340 ккал
- Колбаса сырокопчёная470 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 200 г?
580 ккал, белка 40 г, жиров 46 г, углеводов 0 г. Это 29 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да, если знать порцию. 290 ккал на 100 г — средняя плотность калорий: порция на 200 г — 580 ккал, 29 % дневной нормы.
Сколько белка на 100 г?
20 г, в порции 200 г — 40 г. На 100 ккал приходится 6,9 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.