Напитки
Кофе с молоком без сахара: калорийность и БЖУ
Чашка с 50 мл молока 2,5 % — 45 ккал. Три такие чашки за день — 135 ккал, столько же, сколько в яйце с половиной.
На 100 мл
22 ккал
Белки
1,2 г
Жиры
1 г
Углеводы
2 г
плотность: очень низкая5,5 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки22 %
Жиры41 %
Углеводы37 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | мл | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 мл | 100 | 22 | 1,2 | 1 | 2 | 1 % |
| Чашка | 200 | 44 | 2,4 | 2 | 4 | 2 % |
| 300 мл | 300 | 66 | 3,6 | 3 | 6 | 3 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
кофе с молоком
Кофе с молоком без сахара 200 мл
44 ккал · белок 2,4 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Напитки»
Легче
- Кофе чёрный без сахара2 ккал
- Чай без сахара1 ккал
Калорийнее
- Капучино без сахара37 ккал
- Латте без сахара42 ккал
- Кола42 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: чашка, 200 мл?
44 ккал, белка 2,4 г, жиров 2 г, углеводов 4 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 22 ккал на 100 мл — очень низкая плотность калорий: чашка на 200 мл даёт 44 ккал, это 2 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 мл?
1,2 г, в порции 200 мл — 2,4 г. На 100 ккал приходится 5,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.