Калорийность · Напитки
Калорийность напитков
Напитки — самые невидимые калории дневника. Кофе чёрный и чай — ноль, но капучино 300 мл — 110 ккал, стакан сока — как два яблока, банка колы — семь ложек сахара. Алкоголь считается по спирту: 7 ккал на грамм, поэтому бокал вина — 120 ккал, а рюмка водки — 115. Цифры даны на 100 мл и на привычную посуду.
Самые лёгкие
- Чай без сахара1 ккал
- Кофе чёрный без сахара2 ккал
- Кофе с молоком без сахара22 ккал
Больше всего белка на калорию
- В этой категории белка почти нет
Таблица: 12 продуктов
| Продукт | ккал | Б | Ж | У | Порция |
|---|---|---|---|---|---|
| Вино сухое | 80 | 0,2 | 0 | 2,5 | бокал, 150 г · 120 ккал |
| Водка | 231 | 0 | 0 | 0 | рюмка, 50 г · 116 ккал |
| Какао с молоком и сахаром | 65 | 3 | 2,5 | 8 | чашка, 250 г · 163 ккал |
| Капучино без сахара | 37 | 2 | 1,8 | 3,5 | большая чашка, 300 г · 111 ккал |
| Кола | 42 | 0 | 0 | 10,6 | банка, 330 г · 139 ккал |
| Компот из сухофруктов | 60 | 0,4 | 0 | 15 | стакан, 250 г · 150 ккал |
| Кофе с молоком без сахара | 22 | 1,2 | 1 | 2 | чашка, 200 г · 44 ккал |
| Кофе чёрный без сахара | 2 | 0,2 | 0 | 0,3 | чашка, 200 г · 4 ккал |
| Латте без сахара | 42 | 2,2 | 2 | 4 | стакан, 350 г · 147 ккал |
| Пиво светлое 4,5 % | 43 | 0,3 | 0 | 3,5 | бутылка, 500 г · 215 ккал |
| Сок апельсиновый | 45 | 0,7 | 0,2 | 10,4 | стакан, 250 г · 113 ккал |
| Чай без сахара | 1 | 0 | 0 | 0,2 | чашка, 250 г · 3 ккал |
Б, Ж, У — граммы на 100 г. Для напитков — на 100 мл.
Сколько калорий в кофе с молоком?
Зависит от молока: 200 мл кофе с 50 мл молока 2,5 % — около 45 ккал. Капучино 300 мл — 110, латте 350 мл — 150. Сироп добавляет ещё 50–80.
Считать ли воду и чай?
Нет. Вода, чай и чёрный кофе без сахара — 0–2 ккал на чашку, их можно не записывать.
Считать проще, чем искать в таблице
Напиши боту, что съел, или сфоткай тарелку. Порции он знает сам.