Напитки
Компот из сухофруктов: калорийность и БЖУ
Стакан домашнего компота с сахаром — 150 ккал, как стакан колы с небольшим бонусом из витаминов. Без сахара — 30–40.
На 100 мл
60 ккал
Белки
0,4 г
Жиры
0 г
Углеводы
15 г
плотность: низкая0,7 г белка на 100 ккал
Основа рациона при похудении: сытно и недорого по калориям.
Из чего калории
Белки3 %
Жиры0 %
Углеводы97 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | мл | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 мл | 100 | 60 | 0,4 | 0 | 15 | 3 % |
| 200 мл | 200 | 120 | 0,8 | 0 | 30 | 6 % |
| Стакан | 250 | 150 | 1 | 0 | 37,5 | 8 % |
| 300 мл | 300 | 180 | 1,2 | 0 | 45 | 9 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
компот из сухофруктов 250 мл
Компот из сухофруктов 250 мл
150 ккал · белок 1 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Напитки»
Легче
- Сок апельсиновый45 ккал
- Пиво светлое 4,5 %43 ккал
- Кола42 ккал
Калорийнее
- Какао с молоком и сахаром65 ккал
- Вино сухое80 ккал
- Водка231 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: стакан, 250 мл?
150 ккал, белка 1 г, жиров 0 г, углеводов 37,5 г. Это 8 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 60 ккал на 100 мл — низкая плотность калорий: стакан на 250 мл даёт 150 ккал, это 8 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 мл?
0,4 г, в порции 250 мл — 1 г. На 100 ккал приходится 0,7 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.