Напитки
Сок апельсиновый: калорийность и БЖУ
Стакан — 110 ккал, как два апельсина, только без клетчатки и без сытости. Свежевыжатый и пакетированный без сахара почти одинаковы.
На 100 мл
45 ккал
Белки
0,7 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
10,4 г
плотность: очень низкая1,6 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки6 %
Жиры4 %
Углеводы90 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | мл | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 мл | 100 | 45 | 0,7 | 0,2 | 10,4 | 2 % |
| 200 мл | 200 | 90 | 1,4 | 0,4 | 20,8 | 5 % |
| Стакан | 250 | 113 | 1,8 | 0,5 | 26 | 6 % |
| 300 мл | 300 | 135 | 2,1 | 0,6 | 31,2 | 7 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
сок апельсиновый 250 мл
Сок апельсиновый 250 мл
113 ккал · белок 1,8 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Напитки»
Легче
- Пиво светлое 4,5 %43 ккал
- Кола42 ккал
- Латте без сахара42 ккал
Калорийнее
- Компот из сухофруктов60 ккал
- Какао с молоком и сахаром65 ккал
- Вино сухое80 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: стакан, 250 мл?
113 ккал, белка 1,8 г, жиров 0,5 г, углеводов 26 г. Это 6 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 45 ккал на 100 мл — очень низкая плотность калорий: стакан на 250 мл даёт 113 ккал, это 6 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 мл?
0,7 г, в порции 250 мл — 1,8 г. На 100 ккал приходится 1,6 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.