Овощи и зелень
Квашеная капуста: калорийность и БЖУ
Ферментированная, с витамином C и почти без калорий: тарелка — 20 ккал. Масло сверху, как принято, — плюс 90.
На 100 г
19 ккал
Белки
1,8 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
3 г
плотность: очень низкая9,5 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки36 %
Жиры4 %
Углеводы60 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 100 | 19 | 1,8 | 0,1 | 3 | 1 % |
| 200 г | 200 | 38 | 3,6 | 0,2 | 6 | 2 % |
| 300 г | 300 | 57 | 5,4 | 0,3 | 9 | 3 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
квашеная капуста 100 г
Квашеная капуста 100 г
19 ккал · белок 1,8 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Легче
- Салат листовой15 ккал
- Огурец15 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: порция, 100 г?
19 ккал, белка 1,8 г, жиров 0,1 г, углеводов 3 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 19 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: порция на 100 г даёт 19 ккал, это 1 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
1,8 г, в порции 100 г — 1,8 г. На 100 ккал приходится 9,5 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.