Овощи и зелень
Редис: калорийность и БЖУ
Хрустящий и почти бескалорийный: пучок из десяти штук — 30 ккал. Хорош вместо чипсов под сериал.
На 100 г
20 ккал
Белки
1,2 г
Жиры
0,1 г
Углеводы
3,4 г
плотность: очень низкая6 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки25 %
Жиры5 %
Углеводы70 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 | 3 | 0,2 | 0 | 0,5 | 0 % |
| Четыре штуки | 60 | 12 | 0,7 | 0,1 | 2 | 1 % |
| 100 г | 100 | 20 | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 1 % |
| 200 г | 200 | 40 | 2,4 | 0,2 | 6,8 | 2 % |
| 300 г | 300 | 60 | 3,6 | 0,3 | 10,2 | 3 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
редис 60 г
Редис 60 г
12 ккал · белок 0,7 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Легче
- Помидор20 ккал
- Квашеная капуста19 ккал
- Салат листовой15 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: четыре штуки, 60 г?
12 ккал, белка 0,7 г, жиров 0,1 г, углеводов 2 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 20 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: четыре штуки на 60 г даёт 12 ккал, это 1 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
1,2 г, в порции 60 г — 0,7 г. На 100 ккал приходится 6 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.