Овощи и зелень
Помидор: калорийность и БЖУ
Штука — 24 ккал. Черри и сливовидные чуть слаще и калорийнее, но всё равно в пределах 25 ккал на 100 г.
На 100 г
20 ккал
Белки
1,1 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
3,8 г
плотность: очень низкая5,5 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки21 %
Жиры8 %
Углеводы71 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Черри | 15 | 3 | 0,2 | 0 | 0,6 | 0 % |
| 100 г | 100 | 20 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 1 % |
| Помидор средний | 120 | 24 | 1,3 | 0,2 | 4,6 | 1 % |
| 200 г | 200 | 40 | 2,2 | 0,4 | 7,6 | 2 % |
| 300 г | 300 | 60 | 3,3 | 0,6 | 11,4 | 3 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
помидор 120 г
Помидор 120 г
24 ккал · белок 1,3 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Легче
- Редис20 ккал
- Квашеная капуста19 ккал
- Салат листовой15 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: штука, 120 г?
24 ккал, белка 1,3 г, жиров 0,2 г, углеводов 4,6 г. Это 1 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 20 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: штука на 120 г даёт 24 ккал, это 1 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
1,1 г, в порции 120 г — 1,3 г. На 100 ккал приходится 5,5 г белка: это белка мало.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.