Овощи и зелень
Зелёный горошек консервированный: калорийность и БЖУ
Легче кукурузы и с большим количеством белка. В оливье его калории — последнее, о чём стоит беспокоиться.
На 100 г
55 ккал
Белки
3,6 г
Жиры
0,4 г
Углеводы
9 г
плотность: очень низкая6,5 г белка на 100 ккал
Можно есть большими порциями: сытость даёт объём, а калорий почти нет.
Из чего калории
Белки27 %
Жиры7 %
Углеводы67 %
Доли калорий: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 на грамм жиров.
В порции
| Порция | г | ккал | Б | Ж | У | % нормы |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Столовая ложка | 25 | 14 | 0,9 | 0,1 | 2,3 | 1 % |
| Три ложки | 75 | 41 | 2,7 | 0,3 | 6,8 | 2 % |
| 100 г | 100 | 55 | 3,6 | 0,4 | 9 | 3 % |
| 200 г | 200 | 110 | 7,2 | 0,8 | 18 | 6 % |
| 300 г | 300 | 165 | 10,8 | 1,2 | 27 | 8 % |
% нормы — от 2 000 ккал. Свою норму считай в калькуляторе.
В боте
зелёный горошек консервированный 75 г
Зелёный горошек консервированный 75 г
41 ккал · белок 2,7 г
Одна фраза или фото, и бот покажет, сколько осталось на сегодня. Порции запоминаются.
Открыть в TelegramРядом в категории «Овощи и зелень»
Легче
- Свёкла отварная49 ккал
- Лук репчатый41 ккал
- Морковь35 ккал
Калорийнее
- Кукуруза консервированная90 ккал
- Авокадо160 ккал
Вопросы
Сколько калорий в порции: три ложки, 75 г?
41 ккал, белка 2,7 г, жиров 0,3 г, углеводов 6,8 г. Это 2 % от нормы 2 000 ккал в день.
Подходит ли при похудении?
Да. 55 ккал на 100 г — очень низкая плотность калорий: три ложки на 75 г даёт 41 ккал, это 2 % от нормы 2 000 ккал.
Сколько белка на 100 г?
3,6 г, в порции 75 г — 2,7 г. На 100 ккал приходится 6,5 г белка: это умеренно белковый.
Значения усреднённые: разброс между сортами, рецептами и производителями 5–10 %. Для учёта калорий этого достаточно, для медицинских целей смотри упаковку или консультируйся с врачом.